レコーディングダイエットは、メモ帳などを用意して、自分が食べたものを全て書きだすという、 非常に簡単でお金が掛からないレコーディングダイエット方法です。ご存知の方も多く、レコーディングダイエットを行った芸能人もいますよね。 レコーディングダイエットをすることにより、自然と自分がどれだけ食べているのか知ることができ、 食べる度に書かなければなりませんので、それを面倒だと感じて食べる量を減らすことにも繋がります。 また、慣れてくるとカロリー数なども記入し、１日の摂取カロリーを把握することもできるのです。 そういったレコーディングダイエットを行った方の体験記をご紹介しましょう。 「レコーディングダイエットは、食べたものを書くだけですから、本当に痩せるのか疑問でした。 でも、書いているうちに、１日にこれだけの量を食べているということに驚いて、自然と食べる量を抑えることができたんです。 書く量が減ることに喜びを感じて、効果も実感しやすかったです。」 「レコーディングダイエットを始めてからすぐに体重が減って、書くのが習慣になってきたので、全く苦にならなかったですね。 カロリー数を書くようになると、どんな食べ物がどのくらいのカロリー数なのか把握できるようになり、お菓子なども控えるようになりました。 我慢しているわけではなく、それが当たり前になっていたんです。私にはぴったりのダイエット方法だったと思っています。」 レコーディングダイエットは苦しい、辛いといったイメージが強いですが、レコーディングダイエットは、自然と痩せられるという方が多いようですね。 レコーディングダイエットで我慢することが辛いという方は、レコーディングダイエットにチャレンジしてみると良いのではないでしょうか。